Cikkek

A vesztibuláris rendszer – az egyensúlyunk egyik láthatatlan irányítója Miért fontos vele foglalkoznunk gyermekkorban – és miért különösen fontos 60 év felett? Amikor egyenes úton sétálunk, lépcsőzünk, felállunk egy székről, megfordulunk, vagy éppen egyenetlen talajon...

Idősebb korban gyakran halljuk: „Én már ilyen vagyok.”„Nekem már nem lesz jobb az egyensúlyom.”„Ebben a korban már nem lehet sokat változtatni.” Pedig az idegrendszer egyik legfontosabb tulajdonsága, hogy egész életünk során képes bizonyos mértékig alkalmazkodni és...

Fáj a térd, ezért kevesebbet járunk. Bizonytalanabb az egyensúly, ezért ritkábban indulunk el otthonról. Nehezebbé válik a felállás, ezért inkább leülünk. Egy betegség vagy sérülés után pedig gyakran azt gondoljuk: most már jobb, ha kímélem magam. Pedig különösen...

Amikor egyensúlyfejlesztésről beszélünk, sokaknak rögtön az jut eszébe: „Álljunk egy lábon!” Az egy lábon állás valóban egyensúlyi feladat, és helye is lehet a mozgásfejlesztésben. De az egyensúly ennél sokkal összetettebb. A mindennapi életben ugyanis ritkán az a...

Miért válik bizonytalanná a járásunk az évek múlásával? "Régen egész nap talpon voltam. Ma már egy hosszabb séta is elfáraszt." "Régen örömmel kirándultam. Ma már inkább otthon maradok." "Félek, hogy elesek." "Nem érzem olyan biztosnak a mozgásomat, mint régen." Ha...

A természet nem díszlet.Nem kikapcsol, hanem visszakapcsol. 👉 „A természet lehántja rólunk a civilizációt.Nem eltakar, hanem megmutat: testet, idegrendszert, lelket.Ami ott működik, az az igaz.” Odafent, túrán, erdőben, hegyen nagyon gyorsan kiderül, mi van rendben –...

🟢 30 perc gyaloglás – az idegrendszer felébred Az első félórában a tested átkapcsol. Pulzus emelkedik.Oxigénfelvétel nő.Az izmok elkezdenek glükózt és zsírt égetni. De ami igazán érdekes:az idegrendszered kilép a passzív, beszűkült állapotból. 🔬 Emelkedik a dopamin és...