Coaching

(Szerző:Pótáné Lázár Mária pedagógus-testnevelő, népművelő, diplomás coach, elkötelezett természetjáró és életmód mentor) Az egészségünkről való öngondoskodás napjainkban kulcsfontosságú a hosszú élettartam és az életminőség javítása érdekében. A tudományos kutatások...

(Szerző:Pótáné Lázár Mária pedagógus-testnevelő, népművelő, diplomás coach, elkötelezett természetjáró és életmód mentor) Miért energikusabbak a rendszeresen túrázó szeniorok a nem túrázóktól? Az életkor előrehaladtával sokan hajlamosak arra, hogy kevesebbet...

(Szerző:Pótáné Lázár Mária pedagógus-testnevelő, népművelő, diplomás coach, elkötelezett természetjáró és életmód mentor) A túrázás nem csak a fiatalabb generációk számára való kaland, hanem az idősebbek számára is lehetőséget nyújt az aktív életmódra és az élmények...

(Szerző:Pótáné Lázár Mária pedagógus-testnevelő, népművelő, diplomás coach, elkötelezett természetjáró és életmód mentor) Rendszeres mozgás az Idegrendszer szempontjából a szenior korban is fontos Ahogy idősödünk, az agy és az idegrendszerünk is változik. Az...

„ Bátorság kell ahhoz, hogy igent mondjunk a pihenésre és a játékra egy olyan kultúrában, ahol a kimerültséget státuszszimbólumnak tekintik. ” Dr. Brené Brown Kiégés megelőzése a természet erejével program Az ENSZ Egészségügyi Világszervezetének (WHO) egyik...

Kiégés megelőzése a természet erejével A kiégés manapság divatos kifejezésnek tűnhet, ám valójában ennél sokkal mélyebb, komolyabb dologról van szó, ami ténylegesen tízezreket érint. Ám a legtöbben hajlamosak elhessegetni az árulkodó tüneteket. A tehetetlenség...

Sokan azt gondolják, hogy őket aztán nem érheti utol a kiégés. Minden rendben van a munkahelyen, nem stresszes a környezet, akkor pedig eleve kizárt a fásultság, a kimerültség. Ám ez abban a tekintetben téves elgondolás, hogy a kiégés csupán a munkahelyi problémák...

(Szerző:Pótáné Lázár Mária pedagógus-testnevelő, népművelő, diplomás coach, elkötelezett természetjáró és életmód mentor) Életmód és betegségek kapcsolata A természetjárás egészségmegőrző hatása A túrázás egészségügyi előnyei nemcsak mentális betegségek terén...

(Szerző:Pótáné Lázár Mária pedagógus-testnevelő, népművelő, diplomás coach, elkötelezett természetjáró és életmód mentor) A természet hatása a testi és mentális egészségre Kevés olyan dolog van, ami annyira jót tesz az egészségnek, mint a természetben töltött idő,...

(Szerző:Pótáné Lázár Mária pedagógus-testnevelő, népművelő, diplomás coach, elkötelezett természetjáró és életmód mentor) A stressz nyomást, feszültséget jelent. Ha azt mondjuk stresszes vagyok, ez a hétköznapi értelemben azt jelenti: kellemetlen hatásoknak vagyok...