A Nordic Walking természetben végzett „botos” gyaloglás. A test izomzatának 90 %-át megmozgatja, azonban a bot helyes használatát meg kell tanulni, hogy minden előnyét kihasználhasd!
Mindenkinek ajánlott, de különösen hasznos:
– túlsúllyal küzdőknek
– ülő munkát végzőknek
– szív érrendszeri betegségben szenvedőknek
– cukorbetegeknek
– idősebbeknek
– rehabilitációban
– mindenkinek 🙂
Akik már megtanulták a botok helyes használatát nem véletlen, hogy beleszerettek! 🙂
Testnek, léleknek egészséges pláne, ha közösségben végzed! 🙂
A Nordic Walking minden korosztály számára megtanulható, mivel a tempót és a fizikai erőfeszítést egyénileg hozzá lehet igazítani az életkorhoz és az edzési szinthez .
Gyere el, tanuld meg a helyes technikát! Az oktatás 2 órás és terepen, szabadban történik, ezért öltözz úgy, mintha túrázni mennél…legfontosabb a bordázott talpú cipő ( ha van akkor túrabakancs), ha van kis hátizsák és hozz vizet! 🙂
Az oktatásokon a maximális létszám 5 fő, botot biztosítunk!
Tematika:
– a nordic walking hatása a szervezetre
– milyen botot érdemes beszereznem ( méret, minőség)
– alaptechikák megtanulása és begyakorlása
